Tenis deportivos de mujer: ¿Cómo elegir el modelo ideal para tu rutina?

Muchos saben que todos los modelos de tenis deportivos de mujer corresponde a una necesidad. Existen tenis para correr, para ir al gym, para practicar deportes, etc. Sin embargo, entender cuál es la mejor opción para cada momento siempre suele ser un reto, aunque parezca muy sencillo.

Por ejemplo, ¿qué debe tener un buen zapato para correr? ¿Por qué no usar solamente los tenis para entrenar que siempre usas? Lo cierto es que conocer esto puede marcar la diferencia en tu rendimiento, recuperación y la posibilidad de tener una rutina cómoda y sin inconvenientes.

En este artículo queremos explicarte la importancia de escoger los tenis deportivos de mujer más adecuados, pero también algunos consejos que te ayudarán en tu elección.

¿Por qué es importante que elijas bien tus tenis deportivos de mujer?

Previenen lesiones

Tanto la ropa como los tenis son elementos esenciales en cualquier tipo de actividad física. Cuando practicamos deportes o nos ejercitamos, sometemos nuestro cuerpo a movimientos repetitivos e impactos constantes. Sin unos tenis para entrenar que den el soporte adecuado, podríamos sufrir lesiones. Las más comunes son:

• Esguinces.

• Tendinitis.

• Fascitis plantar.

Y sí: pueden aparecer incluso al hacer ejercicios sencillos. Un ejemplo claro son los tenis para entrenar en el gym de mujer. Imagina que realizas saltos o movimientos de lado. Si no cuentas con el calzado adecuado que te aporte estabilidad o incluso que amortigüe adecuadamente la caída, podrías caerte o lastimar tu tobillo o rodilla.

Unos tenis deportivos de mujer del modelo correcto te ayudarán a proteger tus articulaciones y evitar que tus huesos sufran de estrés excesivo.

Mejoran tu rendimiento

El rendimiento deportivo está completamente asociado a los tenis que utilices. De allí que las grandes marcas pasen tanto tiempo pensando en cómo optimizar la biomecánica de sus modelos para que los atletas rindan mucho más.

Pero en el caso puntual de los tenis deportivos de mujer, hay un par de cosas importantes que debes tener en cuenta. La primera es que unos tenis para entrenar adecuados influyen en la tracción y el agarre. Si tu calzado deportivo no tiene una suela que considere esto, podrías estar propensa a caídas o tener movimientos poco seguros.

La segunda es netamente la comodidad. Al igual que la ropa para gym de mujer, unos tenis que te hagan sentir cómoda son esenciales para que te ejercites mucho mejor. Podrás moverte con más libertad y seguridad, lo que influirá en tu rendimiento.

Ayudan en la salud de tu pie

Muchos problemas en los pies que sufren las mujeres que se ejercitan o practican deportes tienen que ver con sus tenis para entrenar. Dolores en el talón o la planta del pie, ampollas, callos, juanetes, rozaduras y cualquier deformidad se relacionan con el modelo del calzado y su uso constante.

Por este motivo la elección de unos tenis deportivos de mujer es tan importante. Más allá de ser una pieza clave en tu outfit, también son elementos esenciales en tu salud y rendimiento.

4 cosas para fijarte al elegir tus tenis deportivos de mujer

La forma de tu pie

Empecemos por lo básico y más esencial que debes saber al elegir tenis deportivo de mujer:

• Elige siempre la talla correcta: No te dejes llevar por quienes recomiendan calzados más grandes o más pequeños. Recuerda cómo influyen los tenis para entrenar en tu salud. Para ello, evita que el calzado no se sienta ni muy holgado ni muy apretado, y que tenga la sujeción del talón adecuada.

• La horma y el arco son clave: Considera que unos buenos tenis deportivos de mujer son de horma un poco más fina hacia el talón y al medio, pero se ensanchan hacia en la parte delantera. Por otro lado, existen distintos tipos de arco (alto, medio o bajo). Es importante que lo conozcas para saber cómo debe ser el soporte de tus tenis.

• Considera tu tipo de pisada: Al correr o caminar tu pie debería caer sobre el talón y luego moverse ligeramente hacia adentro. Si se mueve excesivamente hacia dentro o hacia fuera, podrías necesitar un tipo de  tenis para entrenar especial.

El tipo de actividad física que realizarás

Exactamente como lees: la actividad física es esencial para determinar los tipos de tenis deportivos de mujer más adecuados. Unos tenis de senderismo no te servirán si vas al gym, de la misma manera que los que usas para correr no son los más adecuados si juegas al tenis o al pádel.

• Si quieres correr, buscas tenis que tengan soporte en el medio para absorber de mejor manera el impacto. Además, es ideal que no sean tan pesados y que permitan el flujo de aire.

• Si quieres ir al gym, busca tenis para entrenar en el gym de mujer que te ofrezcan estabilidad hacia los lados, pero que también te aporten flexibilidad en la punta y sujeción en el talón.

• Si practicas tenis o pádel, enfócate en calzados que te ofrezcan estabilidad y un buen agarre y tracción. Considera el tipo de suelo en el que jugarás, ya que esto influye en el tipo de tenis deportivo de mujer.

• Si disfrutas el senderismo, considera siempre tenis con buena tracción y que sean impermeables. 

Los materiales

El tipo de material también es clave porque influye en:

• La acumulación de malos olores: Los tenis con mallas o material que permite la circulación de aire son ideales para mantener los pies frescos y evitar mal olor.

• La absorción del impacto: Muchas suelas están diseñadas con materiales específicos para que el impacto al caer no sea tan brusco. Por ejemplo, tenis para entrenar de suelas de gel o de tipo EVA.

• La tracción o agarre: No todas suelas están hechas con materiales que aporten buen tracción. Si practicas tenis o senderismo, querrás tenis deportivos de mujer con suelas hechas con goma o TPU, en lugar de otras opciones.

• Duración del calzado: Mientras más resistente el material, más tiempo tendrás con tu calzado. Ten en cuenta que los tenis para entrenar se usan a menudo y en actividades de roce y desgaste. Evita comprar tenis de materiales poco resistentes.

Drop o caída

En los tenis deportivos de mujer, la caída o drop se refiere a la diferencia de altura que existe entre el talón y la punta.

Dependiendo del tipo de actividad física que practiques, querrás tenis con mayor o menor caída. Si solo quieres correr, es preferible que uses tenis con menor drop, o un drop medio. Lo mismo ocurre si te gustan actividades como levantamiento de pesas o entrenamiento funcional. En ambos casos, tienes más estabilidad, una pisada más natural y mejor distribución de la fuerza.

Un drop más alto generalmente se relaciona con actividades como senderismo o actividades en donde haya mucho impacto, ya que absorben el golpe de mejor manera. 

Sea cual sea tu elección de tenis para entrenar, no olvides la importancia del drop.

Elige tenis para entrenar con calidad mexicana

Sí: elegir tenis deportivos de mujer puede ser un reto, ¡pero es uno que vale la pena! Ten en cuenta solo dos cosas: No quieres arriesgar tu salud y sí quieres mejorar tu rendimiento. Solo con esto en mente ya sabes la importancia que es escoger el calzado adecuado.

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